期刊简介
《中国病毒病杂志》(CN 11-5969/R, ISSN 2095-0136)是卫生部主管，中华预防医学会主办的国内第一种专注于病毒病基础、临床、药物、疫苗、防控等的综合性专业学术期刊，国内外公开发行。
本刊为为中国科技核心期刊(中国科技论文统计源期刊)，被美国《化学文摘》(CA)、美国《剑桥科学文摘》(CSA)、波兰《哥白尼索引》(IC)、英国《农业与生物科学研究中心文摘》、英国《全球健康》、中国知网《中国学术期刊》网络出版总库(CNKI)等国内外检索系统收录。
《中国病毒病杂志》拥有强大的编委阵容，由8位院士和4位资深专家担顾问、名誉主编和主编，77位全国知名专家和9位外籍知名专家担任本刊常务编委和编委。
《中国病毒病杂志》自创刊以来，多次获得各项奖励。2018年本刊被评为“中国最美医药卫生期刊”;2017年本刊的“防治指南”及“手足口病专题”栏目被国家卫生计生委评为“优秀宣传作品”奖;2013年本刊荣获“国家卫生计生委首届优秀期刊”奖。杂志还多次荣获中华预防医学会优秀期刊一等奖及二等奖。2017、2018年本刊有3篇论文获“中华医学百篇优秀论文”奖。
本刊办刊宗旨：坚持理论与实践、普及与提高相结合的办刊方针，报道国内外病毒病研究相关信息，普及病毒病防治知识，提高民众病毒病防治意识，搭建病毒病研究学术交流平台，促进病毒病相关医务工作及研究人员的交流与合作，推进病毒病研究成果的临床应用，提高我国病毒病防治工作的水平和能力。
全年龄段健康管理指南：从儿童到老年人的实用养生智慧
时间：2025-05-26 14:56:38
给老年人的健康提醒
人到了60岁，就像用了一辈子的手机电池，续航能力逐渐下降。这时候最怕“系统崩溃”——比如高血压、糖尿病、骨质疏松这些常见病。有个简单公式：每天走路30分钟+每周3次晒太阳=给骨头和血管上双保险。要是血压偶尔超标，别急着吃药，试试芹菜根煮水（带根芹菜50克+玉米须10克煮20分钟），张阿姨坚持喝了一个月，高压从160降到140。
小孩子的成长密码
0-6岁是黄金发育期，就像给手机装系统，基础打不好后期容易卡顿。国家基本公卫服务里明确要求：新生儿访视、1岁前4次体检、1-3岁每年2次体检，这些免费服务相当于给孩子的健康装监控摄像头。有个容易被忽视的细节：3岁前补维生素D要像每天喝牛奶一样规律，否则补钙等于白做工。
孕产妇用药红绿灯
怀孕时吃药就像走雷区，有个“三看”口诀：看说明书（找妊娠分级）、看孕周（前3个月最危险）、看替代方案。比如普通感冒，用淡盐水漱口比吃感冒药更安全。哺乳期更要小心，有些药会顺着乳汁传给宝宝，实在需要用药时，记住服药后4小时再喂奶最稳妥。
慢性病患者的生存法则
高血压、糖尿病这些“终身伴侣”，管理要像还房贷——每月查血压血糖是“月供”，年度体检是“年审”。有个实用技巧：买个体脂秤，每周固定时间测体重，波动超过2公斤就要警惕水肿或代谢异常。饮食上记住“三色原则”：每餐要有绿色蔬菜（降糖）、白色食物（护胃）、红色肉类（补血）。
普通人的养生捷径
养生不是非要背《黄帝内经》，记住三个信号：舌苔厚了要健脾（喝小米粥）、眼睛干涩要护肝（喝菊花枸杞茶）、夜尿多要补肾（吃核桃黑豆）。春天容易肝火旺，推荐决明子15克+枸杞20粒+菊花6朵煮水喝，但孕妇和拉肚子的人千万别碰。有个特别接地气的办法：跟着太阳作息，夏天6点起床、冬天7点起床，比任何补药都管用。
家庭药箱的必备清单
每个家庭都该有的“健康保险箱”里，除了创可贴、退烧药，建议加上：开塞露（老人孩子便秘救急）、生理盐水冲洗液（处理小伤口比酒精温和）、电子血压计（建议选上臂式）。重点提醒：眼药水开封后保质期只有28天，很多人当成香水用半年，反而伤眼睛。
中医防病的智慧
中医讲究“治未病”，就像汽车保养要赶在抛锚前。有个形象比喻：身体是土地，气血是水流——经常熬夜等于旱灾，暴饮暴食就是洪灾。春天养肝可以敲胆经（大腿外侧），夏天养心要午睡20分钟，秋天润肺多吃银耳，冬天补肾多用热水泡脚。但要注意：网上流行的艾灸、拔罐不是人人适合，阴虚体质的人越灸越上火。
急救常识的生死时速
记住三个黄金时间：心脏骤停4分钟内开始心肺复苏、中风3小时内送医、食物卡喉用海姆立克法不超过1分钟。特别提醒老年人：夜间突然头晕别急着起床，先侧身躺30秒再慢慢坐起，能避免半数以上的跌倒骨折。
这些知识就像健康存折，平时多积累关键时能救命。具体操作细节可以查看国家卫健委发布的《慢性病食养指南》或者社区发放的《0-6岁儿童健康手册》，把专业指导变成日常生活习惯才是真本事。